-
Povećaj
kardio izdržljivost
-
Oblikuj
telo
-
Sagori
kalorije
RPM je bukvalno lakši od vožnje bicikla
Ovaj popularan cycling trening koristi simulaciju vožnje uzbrdo i sprinta na ravnom terenu, a pri tom ti omogućava da sam kontrolišeš svoj nivo opterećenja.
Benefiti
Povećava kardio izdržljivost, sagoreva kalorije i masno tkivo, brzo jača i oblikuje zadnjicu, podstiče stvaranje endorfina i stvara osećaj zadovoljstva.
Tek počinješ?
Čak iako nikada nisi seo na bicikl, RPM je jednostavan i bezbedan trening koji će ti omogućiti rezultate koje toliko želiš. Naši instruktori će te naučiti da podesiš bicikl i da doziraš opterećenje shodno tvom nivou kondicije, koja će rasti iz treninga u trening.
Sve što je potrebno znati o RPM treningu
Kako ovaj trening funkcioniše?
Na početku svakog treninga tempo je umeren da bi se postiglo postepeno zagrevanje. Zatim se brzina i intenzitet povećavaju da se podstakne potrošnja kalorija. Za sam kraj treninga uvek ostaje neophodno istezanje.
Koliko često treba da idem na RPM?
Za postizanje vrhunskih rezultata preporučujemo ti 2 do 3 tri RPM treninga nedeljno.
Šta je potrebno poneti na trening?
Udobnu opremu. Deo opreme može biti i biciklistički šorc, ali vam on nije neophodan. Takođe, potrebne su ti udobne patike i flašica vode.