BODY PUMP PRIČA – LAJOS ERDŐS

 Lajoseva Body Pump priča počinje preporukom njegovog dobrog drugara. Kao što i sam ističe, u početku je bio protivnik grupnih fitness treninga sve do momenta dok nije sam otišao i probao Les Mills treninge u Šmeku. Na potpuno iznenađenje atmosfere koja ga je tamo sačekala, Lajos je nakon prvog dana postao stalni član i ljubitelj Les Millsa. Prvi trening koji mu je potpuno promenio način života i pokazao sjajne fizičke rezultate bio je svakako Body Pump. 

LAJOSEVA PRIČA

Eh, kad se samo setim svog prvog iskustva sa Body Pumpom, davnih osamdesetih, to su bila vremena…. Čekaj malo, pa tad još nije ni bilo Body Pumpa….Kakva šteta…A bogami nije bilo ni mene. 😀 No šalu na stranu, moj prvi trening u Šmeku je upravo bio Body Pump. Danima pre te famozne subote, nisam ni znao za postojanje Šmeka i planirao sam da krenem na kick box….I onda mi je Botka Csaba preporučio Šmek. Nisam bio ljubitej grupnog fitnesa (sve do tog dana), ali rekoh sebi, zašto ne bih probao, čisto da vidim šta je to Šmek i šta se tamo radi…. Subota uveče, Csaba i ja stigli u Šmek, i ja sam se šokirao. Vao, pa ovo je potpuno drugačije nego što sam zamišljao…pa čekaj, šta je ovo?…. Koncert hala, ali kako se tu onda trenira…..šta?…Totalno sam se zbunio…. What the….. Razgledavam u čekaonici i od jednom Csaba pokazuje na jednu devojku. -Vidiš, ona je Sofija Tasić, ona će biti instruktorka večeras. Gledam je, i moji bicepsi su se samo, pfffffffffffffffffffffffffff, izduvali i nestali (od srama naravno 😀 )….Pa ona ima bar tri puta veće bicepse i jedno pet puta jače noge od mene….pogledam sebe i zapitam se: Do you even lift bro??? 😀 Imao sam sreće jer je Csaba bio pored mene na prvom treningu, Body Pump, i puno mi je pomogao u odabiru optimalne težine i potrebne opreme, što puno znači. Sećam se da sam se baš začudio, da je i najteži teg „samo“ 10kg. -Kako se može sa ovako laganim tegovima išta postići? Nisam imao iskustva sa teretanama, ali sam znao da ljudi uvek pričaju o nekoliko stotina kg, šta je 10kg pored toga….. Pa… ubrzo sam promenio mišljenje o težini od 2.5, 5, 10kg. Jer kad je počeo trening od jednom težine od 2.5-5kg osećale su se kao da su 25-50kg. Nisam verovao svojem osećaju težine…Ali su me ubrzo uputili, da se na Body Pumpu radi o laganim težinama, ali puno ponavljanja. To je ključna reč ponavljanja iliti Repetition effect. Uvek sam bio ubeđen da je za rezultate potrebna ogromna kilaža na šipci, ali me Body Pump ubedio u suprotno, bolje je staviti manje i uraditi sva ponavljanja, negoli preopteretiti se i polovinu ponavljanja preplakati 😀 Celo iskustvo mi je bilo novo, i Šmek i Les Mills i Body Pump. Znam da sam jedva svatio pokrete, i uvek sam izostavio bar 3 ponavjanja, dok sam ukapirao šta kako treba da se radi. Muzika je bila odlična(mislim da je bio 96 izdanje Pump-a tad), kao i energija u „koncert hali“ 🙂 Reč motivacija se redefinisala u mojoj glavi, jednostavno ne možeš da staneš, makar se i ubio jednostavno ta energija i instruktorka te motiviše da bez ikakve žalbe(možda malo, ali kad si već kući i dođes pri sebi 😀 ) nastaviš i sve uradiš do kraja.

1. KAKO SI SE ODLUČIO ZA OVAJ TRENING?

To mi je bio prvi trening Les Millsa u životu (pre toga nisam ni znao šta je Les Mills 🙂 ), i bio sam veoma uzbuđen, pošto sam oduvek hteo da isprobam trening sa tegovima i šipkom. Naravno ja sam Body Pump u svojoj glavi zamišljao kao kad se u teretanama uzme šipka sa min. 20kg i pumpaš, jedino što tu imaš odličnu muziku. Moram da priznam, da sve dok nisam shvatio koja je tajna BodyPumpa, bio sam dosta zbunjen, jer se tu ne radi o velikoj težini.

2. DA LI SU POSTOJALE PREDRASUDE O BODY PUMPU U SMISLU DA NIJE ZA TEBE?

U početku da, jer jednostavno nisam verovao da mogu postići neke rezultate sa ovako malim tegovima. Uvek sam mislio da za lepo definisane mišiće moram da dižem stotina kilograma težine, ali nije tako i to mi je Body Pump dokazao.

3. KOLIKO PUTA NEDELJNO TRENIRAŠ BODY PUMP?

Trudim se da bar dva puta nedeljno odem na Body Pump, ali nekad zbog obaveze ne uspem. Ali jednom nedeljno sigurno odradim Pump :).

4. KAKVE SI REZULTATE POSTIGAO I ZA KOJE VREME ?

Jako sam zadovoljan rezultatima i moram da priznam da nisam očekivao ovako dobre rezultate za ovakav kratak period (ok tu je uračunat i doprinos Grita 🙂 ). Evo sad već ima 11 meseci kako redovno idem na Les Mills treninge i izgubio sam 22kg telesne težine, a mišići su mi se izdefinisale kao nikad do sad i na mestima gde nisam ni znao da je to moguće. 🙂 Nekad sam bio debeo i srećan, a sad….. Sad sam fit i još srećniji 😀

5. ŠTA OČEKUJEŠ OD BODY PUMP 100 DOGAĐAJA?

Očekujem da bude odličan trening, kako bih ponovo osetio čari upale mišića. 😀 Isto tako verujem da to neće biti težak zadatak za instruktore Body Pumpa. Smatram da ćemo se zajedno odlično provesti i postići najbolje rezultate do sada!

6. KOGA OD PRIJATELJA ĆEŠ POVESTI NA SPEKTAKL?

Pravo da ti kažem, nemam pojma….Jednostavno koga god sam zvao ili su odbili jer to nije za njih i ne žele da treniraju sa tegovima, ili su odbili jer tu nema dovoljne težine da se napumpaš….Koliko god bio uporan da im objasnim da je ovo drugačije, nešto potpuno novo, jednostavno mi nisu verovali na reč, ali zašto bi nam verovali na reč? Moraju sami da probaju i da se uvere! Znaš kako kažu, kad odvedeš konja do jezera da pije vodu, to mora da uradi on, ne možeš ti umesto njega. 😀

7. KOJI JOŠ LES MILLS TRENING PORED BODY PUMPA VOLIŠ?

Pored Body Pumpa obožavam i Grit treninge, naročito Plyo i Strenght, volim još Body Combat, CX Worx, Body Balance i Sprint. Ma, volim ih sve! 😀

8. ZAŠTO BI PREDLOŽIO LJUDIMA DA PROBAJU BODY PUMP?

Kada ljudima pričam o Body Pumpu, prve reakcije su uvek predrasudne: Ufff nikako, ne želim da treniram sa tegovima, to jako opterećuje zglobove, i ne želim da izgledam kao napumpani majmun. Ili: Pffff, kakvi brate, kako očeš ti da se ja napumpa sa samo 10kg, to nije moguće… Baš zato preporučujem Body Pump, jer je konstruisan da ga svako može trenirati, i oni koji žele da se napumpaju i oni koji žele da poboljšaju svoju snagu, a ne žele da preopterete zglobove, to je odličan trening koji „promrda“ celo telo, daje odlične rezultate, a u isto vreme ne preoptereti telo sa silnim tegovima. Kada se shvati suština Body Pumpa, tad počinje prava avantura, koju ovaj trening pruža, jer se uvek može eksperimentisati 😀