FIT DO LETA

Prošla je sezona slava.

Prošla je i sezona praznika.

Počela je sezona poznatija kao: sad će proleće, nemam još puno vremena ako želim da budem fit do leta.

Zvuči poznato?

Stižem da smršam do leta, zar ne?

U teoriji ti ovo zvuči super i izvodljivo.

Paziću šta jedem, obećavam, redovno ću trenirati…

Znaš, ipak, da ne postoji čaroban štapić. Meseci izbegavanja treninga ili nezdrave ishrane ne mogu se poništiti nakon mesec dana u fitnes centru.

Ipak, tih mesec dana su idealan početak.

Kada ću videti promene?

Promene u tome kako se osećaš doći će brzo.

A zatim, pantalone koje su ti bile pomalo tesne moći ćeš da zakopčaš. Rupa na kaišu će se pomerati…

A prva vizualna promena koju ćeš primetiti desiće između drugog i trećeg meseca treniranja…

Više o ovom možeš pročitati u našoj teoriji rezultata.

To će te motivisati da istraješ u svom planu, odbiješ kada te ponude slatkišima i na sledećem treningu uradiš ponavljanje više.

Kardio trening četiri puta nedeljno?

Jedna od najvećih zabluda je da je kardio trening tvoj jedini saveznik kada želiš brze rezultate.

Želiš da budeš fit do leta?

Za rezultate najvažnije je kombinovati različite vrste treninga.

Na kardio treningu ćeš sagoreti određen broj kalorija i preznojati se. Ipak…

Trening snage je preduslov za dobre rezultate: ova vrsta treninga nam pomaže da formiramo mišiće koji su najveći potrošači kalorija. Dakle, bez treninga snage nema mišića i nema željene potrošnje kalorija.

Dalje, core trening. Iako se malo zna o njemu, ova vrsta treninga je izuzetno važna jer nam pomaže da smanjimo rizik od povrede i da što lakše funkcionišemo kroz svakodnevne aktivnosti.

A ako misliš da ti trening fleksibilnosti neće biti od koristi, zaustavi se odmah. Manjak efikasnosti na treningu nekad je i posledica nedovoljne fleksibilnosti i mobilnosti tela.

I, pazi ovo: kilogram mišića sagoreva tri puta više kalorija od kilograma masti. 

Sada ti je jasno zašto je bitna kombinacija treninga.

Kako sve to da zapamtim za kratko vreme?

Ne moraš.

Nema potrebe da sam “gledaš u pasulj” i tako odlučiš na koji trening danas ideš.

Stručan tim instruktora u Šmeku pomoći će ti da stigneš do željenog cilja izradom individualnog plana treninga i to potpuno besplatno.

Oni će pratiti tvoj napredak, bodriti te da istraješ i postavljati nove izazove koji će ti pomoći da budeš fit do leta.

Cilj je početak nove trke

Počeo si s mislima: samo da smršam ovih par kila ili se zategnem i ne moram više vežbati, nije to za mene?

VERUJ NAM, ovo jeste za tebe.

Dobar osećaj nakon treninga je nešto na šta se lako navikneš. I teško se od toga odvikavaš.

Zato, kad dosegneš svoj cilj sigurni smo da ćeš toliko biti “navučen” na dobar osećaj da ćeš sebi zacrtati novi cilj. Pa novi… I novi…

Možda six pack?