POŠTUJEMO MERE ZAJEDNO – Šmek

Kao što znaš, Krizni štab Vlade Republike Srbije doneo je odluku u kojoj fitnes centri ne rade do ponedeljka (22.3.).

Šteta, znamo…

…Ali, to ne znači da ti ne možeš da radiš treninge i kod kuće. Naša preporuka je da, u ovih pet dana, uradiš dva HIIT treninga.

Da, neće trening moći da se meri sa treningom u teretani ili fitnes centru, ali će ti pomoći da zadržiš motivaciju, kao i potrebnu aktivaciju mišića – jer znamo kako to ide, smanjeno kretanje, više kuhinje, testa, slatkiša i slaniša.

Kako trening izgleda?

U 20 minuta, uradi što je više krugova moguće.

Jedan krug sačinjen je od:

1. 40 Jumping Jacks-a;
2. 20 Čučnjeva;
3. 12 sklekova;
4. 30 sekundi izdržaja (PLANK-a);
5. 10+10 ponavljanja Single-leg Glute Bridge-a.

A šta je sa članarinama?

Kao što je i u ugovoru navedeno, ali i na našem sajtu, redovne članarine, kao i posebne ponude zamrzavaju se. Akcijske uplate, kao i nagradne članarine nemaju pravo na zamrzavanje – ovde pripada Black Friday i Halloween ponuda.

Iskoristi predstojeće dane da se odmoriš, uživaš sa najbližima, pa se družimo u ŠMEK-u od ponedeljka.