Praznična trpeza i fit figura

Vreme praznika je pred nama, radujemo se, ali i većina nas se pita kako da se izborimo sa hranom u tom periodu.

Hrana je posvuda i svi se opuste tada uz različite izgovore. Jeste ponekad teško, priznajem. Da bismo nekako uspeli da ostanemo u „ritmu“ koji imamo pre praznika možemo da pazimo na odabir hrane i pića.

Pošto izbor hrane za vreme praznika jeste veći, veća je i mogućnost da je dobro iskombinujemo. Na primer, možemo da kombinujemo sve vrste mesa sa različitim salatama, povrće je puno vlakana i to je dobro za varenje, a i dobro je za detoksikaciju…  Trudimo da jedemo što manje masnih salata, a ako već jedemo one loše stvari poput peciva i slatkiša neka to bude u prvom delu dana, Veća je šansa da cemo to potrošiti. 🙂

E sada. ..najčešće pitanje: ‘Kako to da se gojim, a ne jedem puno?’. Nakon toga postavim pitanje ‘Da li piješ alkohol u izlascima.’ To je odgovor. Alkohol poništi sav trud i sve ono što smo postigli uz odricanja drugih stvari. Dakle, što više vode, pokušajte da se iskontrolišete u izlascima i sigurno ostajete fit. 🙂

Ukoliko ipak ne mozete u potpunosti da se izborite sa hranom, uvek imamo spas u vidu treninga! Kad god imamo vremena, idealno bi bilo iskoristiti ga za malo više kretanja! Da li ćete se odlučiti za šetnju, ples, neki od fenomenalnih Les Mills treninga, izbor je vaš!

Ostaje mi samo da vam poželim uspešnu borbu sa trpezom i srećne praznike! 🙂

Instruktorka Sofija Tasić