TRENIRAM MESECIMA I NE VIDIM REZULTATE

Često čujem ovu rečenicu…

U frci da što pre skinemo višak kilograma često nam se desi da naglo krenemo sa treninzima i strogim dijetama. Jer za vrhunski oblikovano telo moramo da mučimo svoj organizam?!

Baš naprotiv!

Samo treba da pratimo osnovne procese koji se dešavaju u organizmu i stići ćemo do našeg zacrtanog cilja.

A sada ću to i da vam objasnim na jednom primeru iz prakse.

HOĆU PET KILOGRAMA MANJE

Naime, pre dva meseca jedna devojka me je pitala za savet.

Da li mogu da joj pomognem da skine 5 kilograma?

Moje prvo pitanje: „Zašto želiš da imaš baš 5 kg manje?“

Odgovor:„Paaa, ne znam“.

Ok, idemo dalje.

„Šta želiš da drugačije izgleda na tvom telu?“

E tek smo tu počele da se kapiramo.

Da zategne stomak, da joj butine budu manje, da bude kako ona kaže „sebi lepa“.

Totalno opravdavam ovaj razlog, jer svako od nas želi da izgleda lepo i to prvo sebi. Jer ako sebi nismo zgodni, teško ćemo u suprotno ubediti ljude oko nas.

ŠTA ĆEMO PRVO PROMENITI?

Sledeća faza bila je da vidimo šta u njenom trenažnom procesu ne štima.

Da se razumemo, ona je redovna na treninzima već nekoliko meseci.

„Dolazim na kardio treninge 3 – 4 puta nedeljno, jedan trening snage i jedan core trening ako stignem, ili ga vežem sa još nekim treningom“

Auuuu!!! Stop!

Napravile smo dogovor: dva treninga snage, dva core treninga, dva HIIT treninga.

Izmerile smo obime i krenule u dvonedeljnu trku.

Za dve nedelje – 3 cm manje u struku, 2 cm u butini, 1kg manje… Za samo dve nedelje!

Bez rigorozne dijete, samo smo izbacile masne čokoladice i grickalice.

U ČEMU JE POENTA?

Poenta je u tome da kada želite da promenite svoje telo, ne morate da mučite sami sebe.

Samo ne smete dozvoliti da se vaše telo navikne na treninge.

Ne dozvolite sebi da upadnete u plato, a to se najčešće dešava. I na kraju, zašto biste vi morali razmišljati o kombinovanju treninga kada u klubovima imate instruktore i trenere koji će vam vrlo rado i besplatno izađi u susret.

Jer oni su tamo zbog vas.

Vaše savršeno telo je njihova najbolja reklama!

Pitajte bilo kog trenera za savet o ishrani i ni jedan vam neće reći da treba da se izgladnjujete i mučite.

NAS DVE SMO BLIŽE CILJU

Ova devojka iz nedelje u nedelju napreduje.

Na svake dve nedelje menjamo treninge na koje ide.

A kada sebi bude super zgodna možda mi da da objavim njenu sliku.

Do tada, vidimo se u Smeku,

Pozzz

Mima