A ZAŠTO da počnem da vežbam?

Jedno od najčešćih pitanja kod ljudi koji se ne bave fizičkom aktivnošću je upravo i naša današnja tema – ZAŠTO da počnem da vežbam?

Većina ima već pripremljen odgovor: meni to nije potrebno pošto sam zadovoljan svojim izgledom, nemam vremena, čekam maj, pa ću tada početi da se spremam za leto… A kod nekih se javljaju i dileme: zašto bih počinjao kad me bole leđa, bolje da popijem tablete i sačekam da prođe, nije to za mene, to je za mlađe… i tako u nedogled.

Ovo su samo savršeni izgovori. A svaki izgovor je savršen kada nešto ne želiš da uradiš.

Neaktivnost, stres i gojaznost su najčešći uzročnici nastanka tzv. bolesti modernog doba. Ljudi pokušavaju na razne načine da im se suprotstave,  a upravo tu u prvi plan dolazi vežbanje: kao prevencija,pa onda i kao savršen lek za ublažavanje i suzbijanje tih uzročnika bolesti. U savremenoj medicini vežbanje se preporučuje kao lek protiv neaktivnosti, kao pokretač tela i organskih sistema da ponovo profunkcionišu, a prvenstveno mislim na kardiovaskularni, respiratorni i lokomotorni sistem. Usled odsustva fizičke aktivnosti naše telo gubi svoju primarnu funkciju za kretanjem, vremenom postaje manje otporno na stres koji donose svakodnevne situacije bilo da su unutar porodice, na poslu, u školi, na fakultetu…

Ovo ste verovatno već nebrojeno puta čitali u mnogim magazinima. Možda tekstove te sadržine niste ni pročitali do kraja jer ste rekli “Pa ja ovo sve već znam”. A da li ste znali da vam vaš organizam daje jasne znake da treba da se pokrenete? Znali ste, ali ste ih konstantno ignorisali, zar ne? Koliko puta ste rekli sebi – Ma, te tegobe su normalne u današnjem svetu kada živimo brzim tempom? Nervoza, bol u glavi, rukama, nogama… Te tegobe su alarm. Alarm za POKRET!

Ako mislite da vam vežbanje nije potrebno, testirajte sebe i svoje sposobnosti – probajte da se popnete stepenicama na samo četvrti sprat i pratite kakav odgovor vam šalju noge, disanje i ritam srčanih otkucaja. Ukoliko vas noge zabole, zafali vam daha već kod drugog sprata, osetite kako vam srce „lupa“ u vratu, nemojte dugo da se dvoumite, vaš alarm se oglasio. Zato ustanite iz svojih kreveta ispred televizora, stolica za računarima, pokrenite se i već danas obucite trenerku, patike, ponesite flašu vode i krenite na kej u šetnju, džoging ili fitnes centar. Odgovor na vaše ZAŠTO vas tamo čeka. Uradite to zbog sebe.

PRONAĐITE ONO ŠTO VAS POKREĆE

Svaka osoba bez obzira na pol, godine, zdravstveno stanje ili kondicioni nivo može da nađe adekvatnu vrstu fizičke aktivnosti ili treninga koja će joj odgovarati, prilikom koje će se osećati ispunjeno i zadovoljno, a koja će joj pored toga doneti i rezultate, kako u zdravstvenom, tako i  u estetskom i vizuelnom pogledu. Verujem da neki sumnjaju u sve ovo gore napisano, ali zato kada jednom počnete da vežbate i kada prepoznate to što niste ni znali da vam fali i da vam veoma prija, sami ćete dobiti najbolji odgovor na pitanje ZAŠTO 🙂