Trening inspirisan borilačkim veštinama u kojem nemaš fizičkog kontakta – što ga čini dovoljno teškim. Kontrolisanje pokreta, udaranje u metu bez otpora, kao i praćenje samog treninga dovoljno su izazovni da te teraju da aktiviraš mozak, jednako koliko i mišiće. Popravljaš držanje, agilnost, kardio izdrživost, sagorevaš kalorije i izbacuješ svu energiju iz sebe.