Zumba je plesni fitnes program koji spaja latino ritmove i jednostavne koreografije u zabavan i energičan trening. Idealan je način da sagoriš kalorije, poboljšaš kondiciju i raspoloženje — uz osmeh i dobru muziku.
Omiljena traka kreirana od strane američkog vojnika koja ti pruža nebrojeno mnogo mogućnosti i kombinacije pokreta, popravlja stabilnost, gradi, oblikuje, angažuje, osnažuje i opušta mišiće. Svi funkcionalni pokreti tela poboljšani su uz pomoć ovog treninga.
Trening srednjeg intenziteta u kojem su mišići pod stalnom tenzijom dovode do najboljih rezultata. Tone spaja cardio, snagu i core u jednom treningu i samim tim pomaže ti da brže dođeš do odličnog izgleda, lepo se oblikuješ, dobiješ vlaknaste i vretenaste mišiće, kao i da istopiš salo u različitim predelima.
Inspirisan jogom, Tai-Chiem i pilatesom, ovaj trening stvoren je za izgradnju fleksibilne izdrživosti, kao i opuštanje tela, mišića i uma. Odličan spoj muzike, pokreta i kombinacijom stezanja i opuštanja mišića, pomeraš sopstvene granice svog tela i pomažeš sebi da na svakom drugom treningu izvlačiš maksimum iz pokreta.
“Bio sam na HIIT-u” kratka je horor priča, pa ako smeš da joj se suprostaviš – čekamo te. Jer 30 minuta agonije, boli, nemanja vazduha, kao i preispitivanja sopstvenih životnih odluka je ono što ovaj trening čini posebnim. Nakon njega, 48h sagorevaju se kalorije, a trening možeš da radiš u tri izdanja: CARDIO, SNAGA, ATLETIK.
Trening inspirisan borilačkim veštinama u kojem nemaš fizičkog kontakta – što ga čini dovoljno teškim. Kontrolisanje pokreta, udaranje u metu bez otpora, kao i praćenje samog treninga dovoljno su izazovni da te teraju da aktiviraš mozak, jednako koliko i mišiće. Popravljaš držanje, agilnost, kardio izdrživost, sagorevaš kalorije i izbacuješ svu energiju iz sebe.
Pravilno izvođenje pokreta, pravilno držanje, snažan CORE, samo su neki od benefita ovog treninga. Trening je srednjeg intenziteta, ali nemoj da te to zavara, zato što sa ovim treningom pogađaš, pored velikih, i sve one duboke mišiće.
Ne treba da te brine da li možeš da podigneš tegove, treba da se zapitaš: “Da li ja ovaj trening mogu da izdržim do kraja?” Jer ovde ne radiš sa velikim kilažama, ovde treniraš uz pomoć velikog broja ponavljanja – čak 1000 ponavljanja po mišićnoj grupi.
Jedini trening posle kojeg želiš da uradiš još jedan! Ne, nije zato što je lagan, već zato što te energija ovog treninga, u kombinaciji sa odličnom muzikom, toliko ponese da prosto poželiš da nastaviš da treniraš. Trening je inspirisan atletskim pokretima i garantujemo ti da posle ovog treninga cediš sve sa sebe.